Dlaczego bałam się korzystać z maszyn na siłowni? – Dorota Pawelec i Tomasz Ostap.
Rozmowa Trenera Tomasza Ostapa i Doroty Pawelec o korzystaniu z maszyn na siłowni. Dorota opowiada o tym, dlaczego bała się korzystać z maszyn.
[...]
Dieta
Całoroczne koktajle dla zdrowia i fit-kobietek!
Koktajle owocowe nie dość ze zdrowe, to niesamowicie pyszne i zróżnicowane. Nasycone witaminami fantastyczne kolory, w których łączymy nasze, polskie owoce z nutką…
[...]
Ciężki tłuszcz – eliksir długowieczności
Ciężki tłuszcz? To nie nowy suplement diety, tylko nowa i obiecująca substancja chemiczna – tak o nowym, “ciężkim” odpowiedniku wielonienasyconych tłuszczów omega 6
[...]
Ćwiczenia Outdoorowe – Tomasz Ostap.
Według badań w zamkniętych pomiesczeniach spędzamy ok 10 godzin dziennie. Najczęściej przebywamy w nich w pozycji siedzącej. Póki się da spędźmy ten
[...]
Maliny – zdrowie w zmysłach
Maliny i jeżyny królują na bazarkach i sklepach, szczyt sezonu zachęca do smakowania, wąchania i czerpania z dobrodziejstw tych cudownych owoców. „W malinowym
[...]
Czosnek niedźwiedzi – smak to wehikuł czasu
Kolejny obiad i kolejny dylemat: co tym razem. Jak przyprawić kurczaka żeby nie był nudny. Jak sprawić, aby zupa czy kotlecik stały się
[...]
Tomasz Ostap opowiada o ćwiczeniach ujędrniających – odcinek 1.
Trener Personalny Tomasz Ostap opowiada o tym które ćwiczenia sprawią, że twoje ramiona będą seksowne, brzuch płaski, a pośladki i uda jędrne. Nagranie
[...]
“Owoce do biura” – wywiad z Aleksandrą Ośko z “Take a fruit”
Aleksandra Ośko wychowała się w rodzinie importerów owoców cytrusowych. Od dziecka zarówno w domu jak i w otoczeniu towarzyszył jej zapach mandarynek i bananów. Ponieważ
[...]
Najlepsze sposoby na boskie ciało, cz.2
“Najlepsze sposoby na boskie ciało” – w drugiej części odcinka Tomasz Ostap, Trener Personalny siłowni CityFit, podpowie jakie są skuteczne ćwiczenia, aby pozbyć
[...]
Wywiad z dietetykiem Małgorzatą Gorzel – “Skuteczne sposoby na spalanie tkanki tłuszczowej”
“Skuteczne sposoby na boskie ciało” to odcinek poświęcony zmianom dotychczasowego stylu życia. W pierwszej części Małgorzata Gorzel – Dietetyk w Natur House Zana, opowie
[...]